Ｎ.ウォーカーズ

急に寒くなって夏からいきなり秋になりましたね。
日差しも柔らかくなって外歩きが一番快適な季節がやってきました。
低山ながら素敵な紅葉が見れる金立山の山裾を歩いて、
すぐにやってくる冬の寒さに負けない健康な体を作りましょう。

森林浴ウォーキングには素晴らしい効果があります。

森のフィットンチッドと新鮮な空気をいっぱい取り入れること
（フィットンチッドは感染症を防ぐナチュラルキラー細胞を増やします。）

気持ちよく体を動かして血流をよくすること
（血液、リンパの流れをよくし、体温を上げると免疫力が高まります。）

楽しいひと時を過ごして心を開放すること
（ストレスは免疫力を低下させます。）

森林浴ウォーキングで免疫力を向上して風邪にもコロナにも負けない体を作りましょう。



金立山　秋の森林浴ノルディックウォーキング

場所：金立山　緑のシャワーロード

開催日：11月21日

集合：コスモス園駐車場　10：00
※初めてノルディックウォーキングを体験される方は9：30に集合いただき、簡単な事前講習を行います。


行動予定：
ストレッチ後出発→葉隠発生の地→大乗妙典一千部の碑→金立教育キャンプ場→緑のシャワーロード→金立いこいの広場→薬草園→コスモス園駐車場（12：00頃）ストレッチ後解散→希望者は私の自宅庭でBBQ（徒歩5分）

全行程４㎞強　アップダウンが多いのでゆっくり行動し、休憩も多く取ります。

※BBQ参加ご希望の方は参加申し込みの時にその旨お知らせください。
※BBQ参加費：1000円

※森林浴ノルディックウォーキングは参加費無料です。
※無保険のイベントです。行動中の事故につきましては自己責任とご理解ください。
※ノルディックポールのレンタル：200円

参加申込み：ベースキャンプ　田中まで　SMS：090-8668-8330　

※ウォーキング中の写真2枚は金立ではなく天山八丁ダムです。